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多吃這10種食物,一年四季白到底??!

一到夏天就控制不住要黑幾個色,說好要做一個白嫩透亮的仙女們,別總在是嬤嬤抹了,今天花姐給大家介紹十款食物,只要你多吃這些,保證你一年四季都很白哦,第一款食物是檸檬提到美白水果,檸檬是當仁不讓的第一位,它含有豐富的維生素C和鈣質,而且而且還是化妝品和護膚品的原料,它可以增白潔膚,去除色斑,并且對抗肌膚衰老呢,都是靠它了生吃檸檬那酸爽勁,估計大部分人都受不了,所以我們就試試蜂蜜檸檬水。


切,2到3片檸檬將其放入涼白開水中,再加入兩勺的蜂蜜,攪拌均勻就可以飲用了,檸檬是感光食物,白天容易吸收紫外線,所以建議是每天晚上喝一杯,第二款食物是獼猴桃,獼猴桃,它不但能夠美白,還可以淡化雀斑,每100克的獼猴桃果肉中維生素C的含量高達100毫克,是蘋果的15倍,她也憑著豐富的營養成被稱為水果之王,每天吃一個獼猴桃,或者說把獼猴桃榨成果汁進行飲用,可以幫助美白祛斑,潤膚補水,相對于皮膚比較粗糙,有色斑和缺水的人可以使用,但是切記脾胃虛寒的人一定要少吃第三款食物是櫻桃,櫻桃中含有蛋白質,胡蘿卜素,維生素。

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C,和鐵等一些多種的微量元素,巨汗減少黑色素形成,促進美白的作用,還能使皮膚變得更加的細膩,富有彈性,這個時候剛好是櫻桃上市的一個季節,每天吃點鮮嫩水靈的小櫻桃,看著心情好,吃著口感也好,第四款食物是火龍果火龍果作為低能量,高纖維的水果呢?富含維生素C具有一定美白皮膚的作用,含有的花青素能夠幫助肌膚肌膚有效的抗衰老,使肌膚細膩有彈性,每天的午后,來一杯火龍果汁或者與家人對坐,分吃一個火龍果,既可以美白,還可以減肥,第五個食物是西瓜,西瓜里面含有多種有益健康和美容的營養成分,比如維生素C,維生素E和促進肌膚活性的氨基酸等等等,這些成分都特別容易被皮膚吸收,起到一個滋潤防曬。


我的一個效果,西瓜呢是花姐最愛吃的水果,沒有之一,空調西瓜強WIFI是夏季的標配,吃得開心之外呢,還可以美白,何樂而不為呢?吃完后的西瓜皮不要扔,它對皮膚燒傷,具有一個療效,將瓜皮貼敷于肌膚曬傷的皮膚上,肌膚能夠很快的恢復原貌,第六個食物是黃瓜,黃瓜便宜,但是卻很實用,黃瓜酶能夠增強皮膚的一個活性,去除臉部的細紋,黃瓜酸可以收縮收縮粗大的毛孔,使毛孔更加的柔軟和細膩,黃瓜的吃法就特別多了,生著吃,涼拌吃,炒著吃,榨汁吃,這個一切都有你自己的愛好,如果每晚能堅持一次黃瓜面膜,讓肌膚會更白嫩,第七個食物就是西紅柿,西紅柿被稱為菜。

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大眾之果,他還有大量的番茄紅素,胡蘿卜素等一些各種微量元素有很強的強烈,一個抗氧化能力,防曬效果特別明顯,所以說西紅柿也可以稱之為最佳的防曬食物,生吃西紅柿熱量比較低,各種營養素也能發揮作用,但是空腹最好就別生吃,因為西紅柿的酸度大有利于維持維生素C穩定嗯,加熱烹調之后,損失不大,最好是很吵過之后再進行使用,第八個食物是草莓,是屬于漿果類的,它的含糖量高達于百分之6到10%,并且還有多種的,一個果酸,礦物質,維他命等等,可以增強皮膚的一個彈性,具有一個美白和滋潤保濕的功效,第九個食物是葡萄,葡萄果肉中富含維生素C和維生素p。

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葡萄皮也是護膚品種,提取白藜蘆醇的原料,葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質,在抗氧化方面的話,有良好的一個功效,在這里呢,講一個小竅門就是洗葡萄的時候,在水中加一面粉,將葡萄在水中晃動半分鐘,那么葡萄上的污漬就能洗干凈了,那我們最后一個食物呢?是菠蘿,菠蘿中的一個菠蘿酵素,是一個好東西,它能夠分解一個蛋白質溶解血管中的一個纖維蛋白,經常吃菠蘿,不但可以清潔腸道,調節膚色,還能夠分解油膩,達到減肥的效果,每天午飯后吃一塊菠蘿,或者是做成菠蘿沙拉,不但可以開胃,消暑,美白效果也是很棒的,今天花姐跟大家分享的美白十款食物已經介紹完了,我們下期再見。


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