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比燕窩更靠譜的美容食物(2)

昨天我們說到多吃海洋魚類,貝類就會養出好皮膚了,還有什么食物也能夠養膚呢?那就是雞蛋,雞蛋的蛋白和蛋黃都是對皮膚很有益處的好東西,首先,蛋黃內富含有助于修復皮膚的維生素A維生素A類成分可以外用,它的衍生物如維A酸是黃醇等,已被證明能夠幫助去除痤瘡以及剛剛顯露出來的皺紋,同時,如果你對維生素A的攝取量不足,從臉上也是可以看出來的,此外,蛋黃還是生物素的來源,比如復合維生素B就是健康皮膚和指甲必須的一個元素,雖然目前還沒有太多證據支持這種維生素,對頭發和指甲的具體改善效果,此外,蛋黃妹也含有卵磷脂。

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的潤膚劑蛋白則由40種不同的蛋白質和水組成,它對皮膚可以起到暫時的收緊作用,所以呢,民間流傳的雞蛋敷臉也不是全無道理的,不過,為了避免過敏,我們并不推薦這么做,如果你不能天天吃燕窩,但是每天吃一個雞蛋還是很容易做到的,好啦,比燕窩更靠譜的美容食物,今天就說到這兒,明天我們再來講講紅色蔬菜吧!


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