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比燕窩更靠譜的美容食物(5)

今天繼續和你說說,比燕窩更靠譜的美容食物,堅果收到美容食品就不能不說到堅果,尤其是杏仁他的出色的抗氧化功效富含維他命,e,幫助皮膚抵擋自由基的傷害,此外,維他命ee還可以幫助皮膚保持水分,緩解干燥,從而讓你看起來更年輕,將維生素E與硒一起食用,可以增強它的抗氧化能力,因此在富含硒的酸奶干酪里面撒一把杏仁是一款非常美味的護膚小吃,除了杏仁,開心果和核桃也能為皮膚提供許多營養,接下來,我再說說,全谷類食品這種營養方式,不光對身體有益,對皮膚也很有好處,全谷類食品基本上都是天然未經過處理的。

2020-11-01 14-28-01

喬蕎麥有抗氧化的效果,還有助于防止炎癥小麥胚芽富含維生素B能讓皮膚看起來更飽滿,如果你的身體沒有足夠的維生素B你的皮膚看起來就更加的干燥,也容易起,通常將全谷物食品放進食譜,減少碳水化合物的攝入是可以改善膚色的,加工過的精制面粉可能會刺激胰島素分泌,甚至可能會促進痤瘡,或者說用蕎麥來代替精致面粉也是一種很好的減肥方法,甚至還能降低患糖尿病的病的風險,好啦,比燕窩更靠譜的美容食物,今天就說到這兒,明天我們再來講講燕麥片,明天見拜。


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