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美容護膚基礎小知識

女人只要過了25歲之后就會慢慢走向下坡之路,皮膚的保養在此時就會顯得尤為重要,作為一個已經年過25歲的女人來說,要怎么保養才能讓自己的青春美麗持續煥發呢?一起來看看下文。


一、如何美容護膚

白開水

早晚都要喝一杯白開水,早上的白開水有利于清理腸胃,排除體內的毒素,及時補充夜間所丟失的水分,使皮膚不再干燥。晚上的一杯白開水利于晚間血液循環,不會導致血液太過粘稠,導致血液缺氧不利于身體色素和毒素的排除。


礦泉水

礦泉水中含有豐富的礦物質和微量元素,有利于皮膚的改善,用礦泉水中的微量元素在潔凈后的臉上敷,有利于臉部微量元素和水分的補充。


酸奶

女人比較容易缺鈣,而牛奶中的酸奶有利于促進人體鈣元素的吸收,使女性同胞及時補充鈣質。


睡眠

睡眠是保養皮膚的一個有效手段,每天晚上10點到次日5點是皮膚修復最佳時間,因此女人千萬不要晚睡,在10點之前睡最好,當然萬一比較忙,一定要在11點睡覺。



都說女人愛吃醋,這不是沒有科學依據的。吃醋對于女人皮膚而言也有較大的改善效果。每日吃點醋有利于血管硬化疾病的預防,在洗臉水中放點醋有利于達到養顏效果。


泡腳

泡腳有利于改善全身的血液循環,達到血液新城代謝的作用,使體內毒素排出。在早上泡腳半小時或者晚上泡腳一個小時都能夠有效延緩皮膚衰老。

多吃水果,尤其是富含維生素C的西紅柿和蘋果。都說蘋果具有美白功效,一點都不假,尤其是孕婦在懷孕期間吃蘋果,孩子出生時的皮膚會很好,很白。


茶水

茶葉水能夠清除腸胃內多余的脂肪,達到天然減肥的效果。如果你胃部沒有毛病,可以養成喝茶的習慣。


敷面膜

在睡覺之前敷上面膜能夠吸附一天下來臉部的臟東西,達到清潔和緊致皮膚的效果,還可以修復皮膚中失去的水分。



1.多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內,建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。


2.減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。


3.隨時注意保濕

每天攝取2000ml的水份,并且隨時攜帶保濕產品、適時補充,避免肌膚出現干燥的細紋。

保濕小tips:可用紙膜泡化妝水,做一個五分鐘的保濕小面膜。


4.適度去除角質

視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時,都是該去角質的征兆。


三、美容護膚小竅門

1:醋美容

醋是家家都有的日用品,同時還有一定的美容作用。如果有條件,MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡,只需在洗澡水中加一點點醋,就會讓你洗浴后格外舒服,身心清爽。另外,在泡澡的時候,還可以將醋與甘油以5:1混合擦拭臉部,經常擦用,能使粗糙的皮膚變得細嫩。


2:莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺,人老其實是頸部先老,因此為了掩飾年齡,頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱,其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,持水能力自然比面部要差許多,從而容易導致干燥,容易滋生皺紋。


所以每天晚上潔面的同時,不要忘記清潔頸部,還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜??傊?,我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。


3:牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上,在我們喝牛奶的時候,可以將剩下的一點牛奶抹在臉上,當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求,我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉,這樣使用一段時間后,我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。


4:洗面奶+香皂+按摩

晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈,清洗時先把洗面奶涂在臉上,然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝,讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂,并利用打泡網弄出泡沫,借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是,按摩后一定要用清水洗干凈。


四、美容護膚的飲食

一、螺片煲西葫蘆

材料:螺肉300克,西葫蘆125克

調味料:高湯適量,鹽少許

螺片煲西葫蘆的做法

1、將螺肉洗凈,西葫蘆洗凈切方塊備用。

2、凈鍋上火倒入高湯,下入西葫蘆、螺肉、鹽煲至熟即可。

養生功效:補血養顏

美食小貼士:加入絲瓜,會讓此湯更美味。


二、海參姜雞湯

材料:海參3只,雞腿150克

調味料:姜1段,鹽4克

海參姜雞湯的做法

1、雞腿洗凈,剁塊,入開水中焯燙后撈出備用;姜切片。

2、海參自腹部切開,洗凈腔腸,切大塊,焯燙,撈起。

3、煮鍋加適量水煮開,加入雞塊、姜片煮沸,轉小火燉約20分鐘,加入海參續燉5分鐘,加鹽調味即成。

養生功效:補血養顏,美顏烏發,養血潤膚,補氣益血,養腎固精。

煲湯小貼士:如果用干海參,可用熱水泡發。

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